Encontramo-nos hoje perante uma pandemia de gripe à escala global, mas cada indivíduo tem a capacidade para se proteger a si e à sua família.

Independentemente do local do mundo onde se encontra, recomentam-se cinco passos:

 
1. Lave as suas mãos
2. Cubra a boca
3. Mantenha a distância
4. Isole os doentes
5. Deite fora o lixo

Medidas de Segurança recomendadas

 
Perante uma pandemia de gripe, estas são as medidas que deve seguir para ajudar a reduzir a probabilidade de você e a sua família adoecerem.

1. Lave as suas mãos
- Utilize água limpa e sabão ou cinza
- Lavar as mãos é particularmente importante antes e depois de ter tido contacto com as pessoas contagiadas.

2. Cubra a sua boca quando tossir ou espirrar
- Utilizar um lenço, uma máscara, um pano ou um lenço de papel;
- Utilizar a própria manga

3. Mantenha uma distância de segurança e, se possível, evitar multidões
- Manter uma distância de um metro e meio ao falar com alguém;
- Não cumprimentar com um aperto de mão nem com um beijo

4. Assista os membros da família contagiados e mantenha-os isolados
- Os familiares doentes devem ficar num quarto separado ou num canto da casa, ou até fora de casa se o tempo o permitir.
- Recorra apenas a uma pessoa para os assistir, de preferência um membro da família que não corra muito risco de contágio. Esta medida ajudará a limitar a propagação da doença dentro da família.
- A pessoa que cuida do doente deve adoptar medidas de segurança, como por exemplo, utilizar uma mascara quando se encontrar a menos de um metro da pessoa contagiada, ventilar o quatro e a casa e; os outros membros da família devem controlar diariamente a febre ou a tosse.
- Dê suficientes fluidos ao doente como água, sumo, sopa, etc., ou leite aos lactantes e alimentos nutritivos.
- As crianças pequenas, as grávidas e as pessoas que padecem de outra doença podem estar mais expostas ao risco. Estas devem por isso procurar assistência médica caso adoeçam.

5. Descarte de forma segura todo o material que tenha ficado exposto
-Lembre-se de descartar as máscaras ou panos usados, colocando-os num saco fechado, queimando-os ou enterrando-os.